2024天然精油推薦新手必備款！100%天然精油哪裡買？精油懶人包一次告訴你
May 23. 2020
你知道精油(Essential Oil)種類有哪些嗎？天然精油是從植物所萃取而來，依植物部位可分為花果、草木、樹脂、種子及根部5種，天然精油通常用於按摩、舒緩情緒、淨化空間及居家清潔等。精油種類繁多，該如何選擇及使用，對於初學的新手可能會有點困惑，現在不用擔心，就讓溯璞家品為你介紹『精油』的種種知識，讓『精油』選擇變簡單！
精油是什麼?精油使用方法有哪些？
精油(Essential Oil)是一種芳香物質，依功能可區分為「舒緩情緒」及「振奮精神」二種，也是較廣為熟知的功效，因此在西方又被稱為「草藥」， 精油用途除SPA按摩外，也可以用於日常生活中，例如空間淨化、居家清潔等，更可以利用精油氣味的特點，來幫助防蚊驅蟲，打造安心的居家空間。
最近幾年，在追求天然養生的主流趨勢下，「芳香療法(Aromatherapy)，簡稱芳療」也被廣為熟知。芳療，可以說是一種自然療法，是藉由精油等植物所提供的天然能量，來達到舒緩壓力、增進身心靈健康與保健的目的。
不知道精油是什麼，請深入瞭解：精油新手入門必看！
植物精油種類有哪些?從花果類到根莖類一次搞清
精油主要存在於植物的各個部位，包括根莖、樹(果)皮、葉子及花果等部位，在透由蒸餾、壓榨、溶劑萃取、脂吸法等技術萃取而來，精油種類可用植物部位及氣味二種做區分，精油新手可從以下列表常見的精油入手。
1.植物精油分類
植物精油分類依萃取部位區分可分為8大類，各分類代表精油推薦如下：
| 花朵類精油 | 玫瑰、茉莉、永久花、羅馬洋甘菊、依蘭等。 |
| 果實類精油 | 檸檬、甜橙、萊姆、葡萄柚、佛手柑、山雞椒等。 |
| 藥草類精油 | 薰衣草、薄荷、玫瑰天竺葵、香蜂草、檸檬香茅、廣藿香、甜馬鬱蘭、快樂鼠尾草、迷迭香、羅勒等。 |
| 木質類精油 | 芳樟、大西洋雪松、檀香、檜木、樟樹、喜瑪拉雅雪松、中國雪松等。 |
| 根部類精油 | 薑、岩蘭草、穗甘松等。 |
| 樹脂類精油 | 欖香脂、乳香、沒藥、安息香等。 |
| 葉片類精油 | 尤加利、檸檬香桃木、白千層、白玉蘭葉、苦橙葉、羅文莎葉、月桂葉、茶樹、絲柏等。 |
| 種籽類精油 | 甜茴香、蒔蘿、胡蘿蔔籽、芫荽籽等。 |
2.植物精油味道種類有哪些？
植物精油分類依氣味區分可分為8大類，各分類代表精油推薦如下：
| 果香調 | 佛手柑、萊姆、葡萄柚、檸檬、甜橙 |
| 藥草調 | 薰衣草、甜馬鬱蘭、快樂鼠尾草 |
| 辛香調 | 羅勒、丁香、茴香、百里香 |
| 花香調 | 天竺葵、玫瑰、依蘭、茉莉 |
| 樹脂調 | 沒藥、乳香、欖香脂 |
| 泥土調 | 廣藿香、岩蘭草、薑 |
| 葉片調 | 冷杉、尤加利、羅文莎葉、綠薄荷、月桂葉 |
| 木質調 | 芳樟、檜木、雪松、檀香 |
精油種類功效有哪些？
植物精油繁多，印象中精油都是用在SPA按摩上，其實精油運用層面很廣，精油依萃取部位不同，所產生的功效也不同，該如何選擇與運用呢？以下小編整理常見的精油功效，提供給你作為參考：
1.安神助眠
失眠原因有很多，舉凡壓力、情緒或生活習慣等，可適當的運用精油芳香療法減輕緊張、舒緩壓力或焦慮等心理因素所導致的失眠，若是嚴重的失眠問題，建議仍要尋求醫師協助，找出病因已解決失眠問題。
閱讀更多可以看這篇：睡不著怎麼辦？5種助眠精油配方推薦 讓你放鬆心情一夜好眠
2.提振精神
無精打采或壓力大時，利用精油揮發特性，以吸嗅、按摩、泡澡或薰香等使用方式，讓精油產生正面的影響，以達到舒緩壓力、放鬆身心、提振精神。
閱讀更多可以看這篇：
．如何放鬆緊張焦慮？6款放鬆精油推薦，用精油紓緩壓力大的緊張情緒
．準備考試壓力大失眠，利用讀書提神精油提高學習力！
3.淨化空間
當你在環境中感到不舒服，不論是人或是環境狀況造成，都可以叫做負能量。如果感受環境充斥負能量時，建議可搭配使用一些精油協助淨化空間、提升正能量 ，使心情恢復愉悅重現生活日常，甚至帶來好運喔。
閱讀更多可以看這篇： 使用空間淨化精油，有效消除空間負能量，提升正能量！
4.運動後放鬆舒緩身體
運動的人比較常會遇到運動抽筋、運動後肌肉痠痛等等困擾，如何透過精油的搭配使用，可以減少運動傷害、運動效果加倍和舒緩運動後痠痛。
閱讀更多可以看這篇： 運動前後適合的精油有哪些? 8款精油幫助你提升運動效果、舒緩放鬆身體
天然精油推薦，新手必看！
市面上精油品牌、香氛氣味琳瑯滿目，精油又分為單方精油、複方精油，對於新手而言，不知道該從何挑選？以下為溯璞家品推薦的10款新手不敗基本款精油，讓您輕鬆選對不踩雷！
1.薰衣草精油
氣味溫和香甜，是多才多藝的精油之一，能瞬間安定挫折、煩燥情緒和舒緩放鬆的特質，有助於提升睡眠品質。帶來十足的安全感和助力，適合飽受打擊沮喪、自我價值感低落、或驚慌失措的靈魂。
2.佛手柑精油
氣味甜美混合甜橙和檸檬，又帶有花香味，可提振精神使心情愉快、增強自信。幫助身心減壓，讓人以輕鬆的心情來理解這個複雜世界。
3.澳洲茶樹精油
木質清新氣味，讓人有煥然一新的感覺。可使頭腦清新、恢復活力和冷靜思緒。另外茶樹對於空氣清凈、消除異味功效優異。
4.薄荷精油
薄荷氣味帶著沁涼草本的清涼感受，具有穿透力，讓人提神醒腦，使空間瞬間變得清新舒暢。能安撫憤怒、鬱悶和恐懼的狀態，適合缺乏勇氣，失去行動力的人，可以給予信心，讓人重新打起精神奮力一搏，爭取屬於自己的東西。
5.玫瑰天竺葵精油
輕盈細緻的玫瑰甜香混合青草氣味，給人安逸、細心的呵護感，是特別適合女性的精油之一，舒緩焦慮與憂鬱心情，可以平定過多的思緒和紊亂的心靈。
6.有機甜橙精油
帶有清新香甜氣味，圓潤溫暖又單純甜美，為憂鬱的心靈注入一股正向能量，能安撫情緒，且具有鼓舞和提振的作用、令人感到心情愉悅，因此被稱作「使人微笑的精油」，也是媽咪寶寶最愛⽤精油之⼀。
7.西班牙絲柏精油
清新草本氣味突出，松節油般的味道，並且帶有琥珀與木頭香味，有益於舒緩情緒，給予心靈上支持，安撫情緒易怒者。適合掌控型、情緒易怒、不能忍受別人不照自己意思的人。
8.大西洋雪松精油
沉穩高貴的經典木質調，散發正向能量，給人完整的安全感和勇氣，讓心靈平靜。適合容易衝動、緊張、情緒起伏強烈或遭受打擊的人，或是經歷身分轉換，像是離鄉背景的求學謀職、轉換工作跑道等等。
9.迷迭香精油
清涼具穿透力的青草香氣，後味帶有木質草本味，搭配薄荷使用可以幫助集中精神。可迅速讓人振奮精神，使思慮清晰、增進洞察力，且具冷靜、集中注意力的效果，可幫助提升工作效率。
10.尤加利精油
氣味清涼略帶點樟腦味和淡淡的苦味，能迅速讓人振奮精神，具冷靜集中的效果，可幫助提升工作力。也是適合婦幼的精油之一，可舒緩呼吸，淨化空氣中看不見的威脅，幫助身體抵禦各種疾病與病毒。
適合夏天精油有哪些？6款夏季精油讓你清新自然涼
夏天，是一個炎熱、心情起伏不定的季節，只要一出門就得面對柏油路的熱氣、汽機車廢氣等，整個就讓人頭暈腦漲，接下來可能就汗流浹背、身體黏答答的，心情總是沒辨法得到一片安靜，這時候『精油』絕對是身心靈平靜的最佳好幫手！
或許你會覺得身體已讓夏天逼出油膩感，再使用如此油膩的『精油』，是否會讓身體更為不舒服呢？實際上『精油』不是油 ，精油是從植物花、葉、莖、根或果實中萃取出來的精華，是因為其特性為高流動性的液態質地，所以被稱作油，但跟我們一般認為的植物油，是大不相同的，因此夏天使用精油，對一般的日常生活是很有幫助的。
想知道適合夏天精油有哪些嗎？推薦你參考：6款夏季精油讓你清新自然涼！
呼吸防護3步驟 對抗細菌、消除病毒動起來！
呼吸道是身體接觸外部空氣、環境的第一屏障，如果沒做好防護工作，容易讓細菌或病毒找到機會、趁隙入駐呼吸道，讓禍害、疾病從口鼻入。
特別是經常出入醫院、公眾場所等人群聚集的地方，或頻繁外出旅遊的度假愛好者，更不能輕忽日常的呼吸防護工作，才能真正保護自己和身邊親愛的家人。
不知道精油可做呼吸防護嗎？推薦你參考：呼吸防護3步驟 對抗細菌、消除病毒動起來！
芳香精油使用方法
擴香》
擴香是讓精油自然揮發，把100%純精油均勻擴散至空氣中，讓精油香味快速、完整地擴散。最簡單的擴香方法是直接在擴香石、精油香氛貼、水氧機或擴香儀中滴入3-5滴精油(可隨使用時間拉長、香味濃淡而增加)，藉由揮發、水蒸氣或震盪原理讓精油香氣飄散在空氣中，營造氣氛、療癒身心。
蒸氣吸嗅》
取一碗冒煙的熱水，滴入1-2滴精油(量多無益)，將毛巾蓋住頭部與碗，近距離吸嗅散發出的精油蒸氣。
酒精噴霧》
建議比例為50毫升的濃度75%酒精中，加入約15-20滴精油，可對空間噴灑，打造滿室芬芳；也可噴灑在物品表面，幫助去除異味。
精油使用禁忌有哪些？
使用精油不建議直接將高濃度精油塗抹在身上、也不可以食用，而光敏性精油(例如柑橘類精油)使用後，應避免曬太陽，以及特殊族群要特別注意安全性，例如孕婦、癲癇患者、高低血壓、肝腎功能不佳、氣喘及蠶豆症患者，使用前請務必詢問醫師意見。
精油保存注意事項
- 保存於深色玻璃瓶內。
- 避免陽光照射及溫度劇烈變化。
- 避免孩童、寵物接觸拿取。
- 存放在通風陰涼處，但避免存放於冰箱中。
100%純天然精油哪裡買？
精油多數用於擴香、泡澡、按摩及淨化空間等，因此產品需經過安全的認證及檢測，對於消費者才有安全上的保障。溯璞家品致力於⾹氛的體驗，透過⾹氛美學，⽤氣味撫平家的煩憂、⽤⾹氣記憶家的美好，所嚴選的天然精油都是由GMP認證的工廠所生產，精油從分裝流程到品質把關，保證純粹、穩定，讓您用得安心。欲選購可點擊《溯璞家品專賣店》購買，或是到《璞樹文旅》現場選購，璞樹文旅為全台第一家打造會呼吸的客房空間與設施，搭配100%純天然精油，歡迎來現場體驗香氛的氣息。
精油Dcard常見問題FAQ
》精油哪裡買？
購買精油推薦溯璞100%純植物精油。
》精油擴香儀推薦哪款？
選對擴香儀，精油效果加倍！推薦超音波水氧機、負離子定時擴香儀、VAZO花容擴香儀、NOBILE貴族擴香儀、AURORA奧羅拉擴香儀。
》單方精油與複方精油的差別？
精油種類多，包含單元精油與複方精油，單方精油為萃取自單一品種、特定部位的植物，具有本身特定的功效和化學成分特點；複方精油為使用兩種以上的單方精油、並遵循特定比例所調配而成的精油。
》哪些人不適合使用精油？
懷孕者、初生兒不建議使用精油，使用時請洽專業人員；老年人和身體較虚弱者，因系統機能與代謝皆無法如正常人，建議減量使用。
》精油要如何保存？
精油類商品皆屬天然高純度萃取商品，味道及顏色會因環境氣溫而略所不同，請置於陰涼處，以免味系減弱。
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