長輩動起來!精油貼片也可以成為團康活動的好幫手?只要輕輕一貼，逗長輩開心小活動

透過研究我們發現特定的精油，產生的氣味可以有不一樣的感官反應

例如，精神專注，活化，穩定，休息。讓頭部可以體驗像運動員一樣產生，準備-起跑-跑步(強化)-收操的運動過程。。

強化階段：以清新活潑的香氣增添律動與互動樂趣

活動進入中段後，可以依照團體的參與狀況與體能條件，適度增加動作變化及互動性，透過音樂、拍手、口令及趣味遊戲，讓整體活動更有節奏感與參與樂趣。

以下強化階段｜思維敏捷方：薄荷＋葡萄柚，適用輕黏貼於口罩外層、衣領處、並搭配以下活動動作，適合老人團康增加體力。

1. 拍手記憶操：跟隨音樂或口令，跟上不同的拍手順序。
2. 左右跨步拍手：搭配節奏進行左右跨步移動與拍手，增添律動變化。
3. 頭肩膝腳點名操：依照口令指出不同身體部位，增加活動趣味。
4. 單腳側平舉：抬起單腳，挑戰平衡能力。
5. 三拍轉身：拍手三下轉一圈，搭配音樂節拍進行方向變化。

強化階段適合運用帶有清新、明亮及鮮明氣味特色的香氣，為活動增添活潑感。薄荷與尤加利帶有清涼的草本氣息，葡萄柚呈現清爽的柑橘果香，檸檬草則具有獨特的草本香氣層次。有味道的活動能提升長者參與興趣。

收操階段：以柔和花香與木質調營造安心放鬆的氛圍

經過一連串的律動與團體互動後，收操階段可以逐漸放慢活動節奏，透過輕柔音樂、緩和伸展及自然呼吸，讓長輩從熱鬧的活動情境轉換至平靜、舒適的時刻。

收操階段｜安心好眠方：薰衣草＋洋甘菊＋雪松＋岩蘭草。適用輕黏貼於口罩外層、衣領處、並搭配以下活動動作，同時訓練手眼協調與肢體反應。

坐姿前彎：依照身體狀況，進行舒適的上半身伸展。

1. 手臂環抱自己：透過簡單的擁抱動作，感受身體姿勢的變化。
2. 雙手畫圓放鬆操：緩慢活動手腕與手臂，讓動作回歸輕柔。
3. 坐姿背部伸展：以舒適的幅度伸展背部，避免過度彎曲。
4. 緩慢呼吸：配合柔和音樂，自然調整呼吸節奏。
5. 推薦香氣：洋甘菊、薰衣草、岩蘭草、雪松、乳香。

收操階段適合選擇柔和花香與沉穩木質調，為空間營造溫馨、平和的氣氛。洋甘菊與薰衣草具有柔和的花草香氣，雪松與岩蘭草帶有沉穩的大地木質氣息，乳香則為整體香氣增添溫潤而細緻的層次。

當活動節奏逐漸緩和，搭配柔和的音樂、舒適的燈光與溫潤的香氣，能創造安定、自在的感官情境，讓長輩在輕鬆愉悅的氛圍中，為整場活動畫下溫馨的句點。

香氛精油貼片便利性

輕巧便利，靈活運用於不同情境

香氣貼片體積輕巧，方便依照活動需求安排使用，無論是日常律動、團體遊戲或感官體驗，都能即拆即用。彈性高方便置換，可依個人喜好隨時調整。

結合嗅覺與記憶刺激生活聯想，豐富體驗

嗅覺訓練建議步驟

隨機練習：讓旁邊的學員隨機抽三支精油，閉眼嗅吸後寫下你的第一印象——形容感覺（甜甜的？涼涼的？悶悶的？），再猜氣味名稱。這種「先形容、後分辨名稱」的順序，比較可以訓練你的嗅覺皮質。

同類型比較：拿出同一個類型的精油放在一起例如薰衣草、迷迭香、薄荷，尤加利；或是香草的檸檬、甜橙、佛手柑、葡萄柚。感受同一類型的共同基底調性，在這過程中建立屬於自己的「氣味資料庫」。

氣味描述：跟旁邊的學員或是公開分享聞到氣味。並且試著用語言描述表達，這過程訓練嗅覺經驗從「感覺層」翻譯到「語言層」的深度訓練。

精油香氛與《大腦體操》四階段活動搭配建議

不同香氣具有各自的氣味特色，透過適當搭配，可以為不同階段的活動創造具有區別性的空間氛圍。

精油香氛與長輩五感活動常見問題 FAQ