【精油配方大全】18 款實用精油搭配，教你一次上手
Aug 03. 2022
每支精油都有獨特香氣與功效；透過「複方調配」—將兩種以上單方精油協同搭配—能放大原有效用，甚至衍生全新療癒效果。下文整理出 17 款常見需求的實用配方，並附上調油工具、濃度比例與注意事項，讓你依情境快速找到合適解方。
基底油怎麼挑？
精油濃縮度高，務必先與基底油稀釋後再塗抹，常見的基底油有甜杏仁油，葡萄籽油、荷荷芭油和月見草油等。
| 肌膚狀態 | 建議基底油 | 特點 |
|---|---|---|
| 乾燥／受損 | 月見草油 | 高保濕、修復力佳 |
| 油性／年輕肌 | 葡萄籽油 | 清爽滲透、易吸收 |
| 痘痘肌 | 荷荷芭油 | 結構接近皮脂、穩定不致痘 |
正確濃度怎麼抓？
第一次使用請控制在 3 % 以下（10 mL 基底油 + 6 滴精油），再依肌膚反應調整。
| 使用範圍 | 推薦濃度 | 10 mL 基底油滴數 |
|---|---|---|
| 全身按摩 | 1–2% | 2–4 滴 |
| 局部按摩 | 2.5–5% | 5–10 滴 |
調配精油基本5原則
- 新手 3 支以內：單方不宜超過三種。
- 功能相近：避免把提神型與鎮靜型混合。
- 備齊器材：乾淨空瓶、滴管、聞香紙。
- 先聞後調：滴在聞香紙測試協調度，再正式混合。
- 前中後調：遵循調香原則，使香氣層次和諧。
18 款常用精油複方配方一覽表
生活中總有一些不適與情緒困擾，希望透過精油來舒緩或改善嗎？以下為精心整理的 18 種常見生活困擾對應的精油療癒配方，幫助你根據自身需求快速找到適合的芳療解方。無論是身體不適、情緒波動，皆可參考下方搭配建議，找到專屬於你的芳香支持。
精油療癒對應表
| 精油療癒目的 | 合適的單方精油 |
|---|---|
| 睡不好 | 薰衣草、 甜馬鬱蘭、 快樂鼠尾草 |
| 提振精神 | 迷迭香、 檸檬、 玫瑰天竺葵 |
| 壓力大 | 薰衣草、 佛手柑、 乳香 |
| 緩解緊張感 | 佛手柑、 玫瑰天竺葵、 苦橙葉 |
| 運動後痠痛 | 檸檬香茅、 甜馬鬱蘭、 月桂 |
| 咳嗽 | 尤加利、 迷迭香、 茶樹 |
| 消除負能量 | 大西洋雪松、 乳香 |
| 消除異味 | 檸檬、 尤加利 |
| 抗菌 | 茶樹、 尤加利 |
| 驅除蚊蟲 | 檸檬香茅、 廣藿香、 尤加利 |
| 去除潮濕異味 | 山雞椒、 廣藿香、 絲柏 |
| 緩和情緒 | 甜橙、 甜馬鬱蘭、 快樂鼠尾草 |
| 舒緩蚊子叮咬癢感 | 茶樹、 薄荷、 薰衣草 |
| 招貴人 | 依蘭、 甜橙、 苦橙葉 |
| 招桃花 | 玫瑰天竺葵、 佛手柑、 甜橙 |
| 招財 | 絲柏、 廣藿香、 大西洋雪松 |
| 緩和冰冷氣氛 | 葡萄柚、 快樂鼠尾草 |
| 溫暖冬天手腳冰冷 | 玫瑰天竺葵、 廣藿香、 薰衣草 |
調配複方精油前的準備工具
在開始調配精油之前，建議準備以下工具：單方精油、聞香紙、滴管、試聞杯、基底油、空瓶器、筆記本。這些工具能幫助你更精準地調整比例與記錄喜愛的配方。
Tips：使用精油前必知的安全守則
精油雖然具有多種療癒功效，但使用時仍需謹慎。一般不建議將高濃度精油直接塗抹在皮膚上，也不可內服食用。部分具有光敏性的精油（如佛手柑、檸檬等）在使用後，應避免日曬，以免引發肌膚刺激或色素沉澱。
此外，特殊體質族群更需格外留意使用安全，包括孕婦、癲癇患者、血壓過高或過低者、肝腎功能不佳者、氣喘及蠶豆症患者等，使用前請務必先諮詢醫師意見，以確保安全無虞。
如有任何精油相關問題，歡迎隨時與我們線上聯繫，我們樂意提供協助！
調配精油常見問題 FAQ
一次應該調配多少量？
建議依照使用部位調配：
‧ 局部按摩約 5~10mL
‧ 全身按摩約 15~20mL。
所有精油都可以混合使用嗎？
不是所有精油都適合彼此搭配，部分精油混合後可能產生刺鼻或不協調的氣味。建議先用聞香紙試香。
可以只使用一種精油嗎？
當單一精油就能達成預期的效果，且氣味也令人喜愛時，單方使用是完全沒問題的。
若不小心加太多精油該怎麼辦？
只要再加入適量基底油稀釋即可，調整濃度是可以補救的。
